In vista del 7 novembre 2024, giornata che tornerà ad accendere l'attenzione sulla consapevolezza dello stress, Baliyoga.it pensa a come poter contribuire a migliorare il benessere dei più giovani, in particolare delle ragazze e ragazzi tra i 18 e i 24 anni, una delle fasce di età più vulnerabili ed esposte a quello che l'OMS definisce il male del secolo, e sempre più alle prese con stressanti limiti di budget. 

Stando al Mind Health Report 2023, il 56% degli italiani dichiara di sentirsi stressato e per il 2024 le previsioni non sono migliori: i dati mostrano che in Italia solo il 16% della popolazione si sente pienamente in buona salute mentale, posizionandosi come Paese con i dati tra i più bassi in Europa. Lo studio evidenzia anche che i giovani e le donne risultano particolarmente vulnerabili, con la tecnologia e la solitudine citati come fattori aggravanti. 

Non è un caso, dunque, che negli ultimi tre anni i praticanti di yoga nel nostro Paese siano triplicati, raggiungendo un numero stimato in 6 milioni di persone nel 2023 e, stando all'osservatorio BaliYoga.it, sia in crescita esponenziale anche la quota di yogin, praticanti di genere maschile, passata dal 7% al 33% in dieci anni. 

Fare yoga regolarmente, infatti, può rivelarsi un antidoto per prevenire e contrastare lo stress e i suoi effetti: associata a una significativa diminuzione dei livelli di cortisolo (definito ormone dello stress), la pratica migliora il benessere emotivo e le funzioni cognitive, aumenta la capacità di concentrazione e migliora il sonno. Inoltre, l'esercizio della respirazione consapevole, centrali nello yoga, aiutano a sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni e reazioni, favorendo un approccio più equilibrato alla gestione dello stress. 

"Sebbene ormai sia noto anche in Italia che praticare yoga porti grandi benefici a qualsiasi età e genere, constatiamo che sono pochi e in calo i ragazzi e le ragazze sotto ai 24 anni che si avvicinano al tappetino" dichiara Simona Tarabini, imprenditrice e insegnante di yoga che nel 2014 ha fondato BaliYoga.it a Milano. Stando all'osservatorio BaliYoga.it - una community che oggi conta 26.000 iscritti e 4.500 praticanti regolari -, dal 2014 al 2023 il numero di yogi tra i 18 e i 24 anni è calato dal 7% al 4%, principalmente per ragioni economiche. "Dalla stragrande maggioranza di loro - continua Tarabini - il prezzo di un abbonamento o di una singola lezione è considerato proibitivo e questo è contrario ai valori di inclusività della nostra pratica e certamente della nostra scuola". 

Per questo motivo, il 7 novembre, alle ore 7:00, chiunque potrà collegarsi allo studio online interattivo BaliYoga@home e accedere alla classe gratuita di 40  minuti  "io respiro contro lo stress" che Simona Tarabini guiderà personalmente in collegamento da Bali. E' sufficiente scaricare l'app BaliYoga, registrarsi gratuitamente e prenotare la lezione; il link di accesso arriverà in automatico 20 minuti prima della lezione. Chi si sarà registrato e non potrà partecipare in diretta, riceverà via email la registrazione attiva per 24 ore. 

Inoltre, fino al 31 dicembre 2024 tutte le ragazze e i ragazzi tra i 18 e i 24 anni che, carta d'identità alla mano, vorranno attivare un abbonamento a BaliYoga.it avranno diritto a uno sconto del 50% sulle tariffe in corso.

BaliYoga.it

BaliYoga.it è la scuola di yoga certificata a livello internazionale nata ad ottobre 2014 con 3 studi a Milano (Via Marghera 43- Wagner/De Angeli, Via Friuli 26 – Porta Romana, Via P. Castaldi 42 – Porta Venezia) e uno studio interattivo di respiro internazionale (BaliYoga@HOME). Fondata da Simona Tarabini, che vive tra Bali e Milano, la scuola ha più di 40 insegnanti e propone 14 stili di yoga diversi, tutti in un unico abbonamento. Aperta 365 giorni l'anno, con più di 90 lezioni a settimana.  www.baliyoga.it